La importancia de la nutrición deportiva: Conoce cómo tu alimentación influye en tu rendimiento

Muchas veces caemos en el error de pensar que realizar mucho deporte, es suficiente para tener buena salud. Sin embargo, el alimentarse de una forma adecuada es clave para mantenerte saludable y conseguir todos los objetivos deportivos y nutricionales que te propongas.

En Hopp Murcia queremos ayudarte, por ello, hoy queremos contaros el por qué es importante tener una buena alimentación especialmente en el caso de ser deportista y la importancia de contar con un profesional de la nutrición.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UNA BUENA ALIMENTACIÓN?

La alimentación es la forma de proporcionar a nuestro organismo todas las sustancias que son esenciales para el mantenimiento de la vida, convirtiéndose en uno de los factores principales para contar con una buena salud.

Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer“.

Recomendamos tener un plan nutricional adecuado acompañado de un poco de ejercicio físico diario, consiguiendo así un físico en forma y preparado para afrontar nuestro día a día. Puedes consultar a nuestros especialistas pinchando aquí.

¿CÓMO DEBE ALIMENTARSE UN DEPORTISTA?

 Un deportista necesita tres cosas: Entrenar, descansar y alimentarse correctamente. La forma en la que cuidemos estos tres factores depende de la implicación que tengamos respecto al deporte que practiquemos y el resultado que queramos obtener.

Contar con una dieta adaptada a sus requerimientos diarios puede llegar a ser la razón por la que consigan alcanzar todos sus objetivos. Este tipo de personas suelen tener un gasto energético elevado, donde tener una mala planificación en su alimentación puede llegar a ser un obstáculo que le impida mejorar su rendimiento.

¿POR QUÉ VISITAR A UN NUTRICIONISTA?

 La mayoría de personas deciden empezar una dieta sin antes consultar con un especialista, gracias a la facilidad que hay para acceder a recomendaciones. Es cierto que muchos consejos pueden llegar a ser útiles, sin embargo, es realmente importante evaluar cada caso de manera personalizada.

Visitar a un nutricionista para diseñar una alimentación apropiada es siempre aconsejable. Este especialista podrá evaluar cómo debe ser la dieta en función de los requerimientos de cada cuerpo. Los principales riesgos que podemos encontrar a la hora de no contar con un nutricionista son:

PUEDEN EXISTIR DEFICIENCIAS NUTRICIONALES

Las conocidas dietas “milagro” que tanto se comparten entre personas haciéndote creer que conseguirás unos resultados increíbles en una cantidad de tiempo muy breve, casi siempre producen deficiencias nutricionales y efectos secundarios que exponen a la salud.

Este tipo de planes nutricionales, no dan buenos resultados a mediano y largo plazo. Sin embargo, contar con un plan nutricional creada por un profesional puede lograr efectos permanentes y seguros.

DIETAS QUE CAUSAN TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN

Los trastornos de alimentación han aumentado de manera dramática durante los últimos años, donde la presión social posiblemente haya sido un detonante para la aparición de estas patologías, pero el hecho de tener una dieta inadecuada también.

Cuando una persona sigue un régimen extremo, corre el riesgo de caer en trastornos alimenticios cómo la bulimia o la anorexia. Es importante acudir a un profesional para detectar a tiempo cualquier irregularidad.

POCA EDUCACIÓN NUTRICIONAL

Un nutricionista está capacitado para poder brindar educación nutricional para evitar caer en malos hábitos alimenticios. También te puede aconsejar sobre por qué no deberías empezar con una dieta o simplemente contarte las ventajas o desventajas de un plan nutricional.

Además, la mayoría de personas caen en el error de creer que hacer una dieta saludable supone pasar hambre o solo comer verduras. Sin embargo, esto no es así. Por otro lado, el nutricionista puede ser un soporte emocional para llevar una dieta ya que este nos hará saber si estamos dando los pasos correctos.

En Hopp Murcia contamos con profesionales de la nutrición y dietética para que puedan ayudarte a conseguir todos aquellos objetivos que te propongas. Si tienes cualquier consulta sobre la alimentación, puedes llamarnos al 722 876 909 o contactar con nosotros a través de nuestra web hoppmurcia.com